7/16/2015

DIETA

Po długim czasie odzyskałam zdjęcia ze swojego telefonu i już mogę dodać obiecany post :)
Dokładnie mowa o mojej diecie, o tym co jem, a czego unikam. 
Na samym początku nauczyłam się dwóch nawyków, a mianowicie przestałam pić słodzoną herbatę 
i zrezygnowałam z masła. Gorzka herbata i kanapki bez masła są tak samo pyszne :)
 Odmówiłam sobie smażonych potraw, teraz przygotowuje posiłki na parzę, bądź pieczone. Wyeliminowałam wszelkiego rodzaju słodycze, chipsy, żelki, napoje gazowane  i  produkty przetworzone. Jem bardzo dużo warzyw i owoców.  Pije bardzo dużo wody, podstawą jakiejkolwiek diety jest picie co najmniej 1,5 l wody dziennie. Staram się jeść regularnie pięć posiłków dziennie. 

Oto moje przykładowe dania :)

ŚNIADANIE

Śniadanie jem zawsze maxymalnie godzinę po przebudzeniu się.
Najczęściej przygotowuje jajecznicę, owsiankę bądź kanapki :)

Jak jajecznica to tylko z dodatkami! Pomidor, cebula i szczypiorek <3


Ale również awokado i rukola :)


Moja śniadaniowa ulubienica - owsianka <3
Jej przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut, a dobrze zrobiona jest naprawdę pyszna.
Standardowa owsianka jaką jem, to tylko płatki, mleko ( najlepiej 2%), łyżeczka miodu i cynamon.
Do tego dorzucam jagody goji, żurawinę, słonecznik, siemię lnianę, migdały :)
Gdy mam więcej czasu suszone owoce zastępuje świeżymi. To jakie wybieram owoce zależy od pory roku. W sezonie letnim są to truskawki, maliny, czereśnie. Zaś zimą stawiam na banany, jabłka czy gruszki :)





I ostatnia opcja to po prostu kanapki. Oczywiście tylko z ciemnym chlebem!







DRUGIE ŚNIADANIE / PODWIECZOREK

Bardzo często na drugie śniadanie jem to samo co na podwieczorek. Jest to najczęściej jakaś porcja owoców, bądź koktajl :)







OBIAD

Przeważnie jest to pierś z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem/ makaronem. Choć ostatnio pokochałam pieczone ziemniaki i soczewicę z pomidorami <3
Bardzo często jem też ryby, gołąbki, sałatki. Są też dni kiedy robię pizze z mąki razowej czy domowe burgery.
Sos widziany na zdjęciach to czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego ( samo zdrowie) :)
















KOLACJA

Na kolację często jem jajecznicę, czy kanapki.
Ale również sałatki :)



 A tu mam dla Was sposób na zdrową nutelle :)
Blendujemy mango, dodajemy kakao, odrobinę miodu i voila!
Mango możemy zastąpić awokado ;)






Jeśli macie jakieś pytania to wpisujcie w komentarzach, buziaki!

6/23/2015

PRZEGLĄD SKLEPÓW INTERNETOWYCH

Tak Jak pisałam na faceboku ( JUULA_ER ) z przyczyn Technicznych jestem po o posiłkach na Kolejny zmuszona przełożyć Tydzień. Aczkolwiek mam coś innego było dla - Przegląd sklepów internetowych :) Zakupy w internecie Stały SIĘ Bardzo Powszechnego. Stanowią alternatywę dla Osób idealna, Które nienawidzą spędzać godzin w galeriach Handlowych. Internet daje możliwość kupienia Rzeczy niedostępnych stacjonarnie.
W pierwszej kolejności przedstawię Wam sklepy z ktorých korzystam najczęściej.

Pierwsza pozycje zajmuje niezastąpiony MINTISHOP .
Ten internetowy w swojej ofercie raj Wszystko co moze posiada Znak Budowlany NAM posłużyć zrobić stworzenia Domowego spa. Możemy zaopatrzyć SIĘ here w Kosmetyki zrobić makijażu Twarzy, pielęgnacji Ciała i włosów, lakiery do paznokci Jak ja rowniez wszelkiego rodzaju akcesoria.
Największym plusem żart dostępność takich marek Jak: Hakuro, Zoeva, Rewolucja makijaż, Thebalm I WIELE, WIELE innych. Tych firma w Polsce nie nie spotkamy nigdzie stacjonarnie. Mintishop Oferuję rowniez kosmetyki w drogeriach znajdujące SIĘ CZY Rossmann ti Hebe, lecz osobowy here SĄ Dużo bardziej Przyjazne.
Strona żart Bardzo Kolorowa, zarazem czytelna co pozwala na szybkie i Proste zakupy.
Jeśli dokonamy Zakupów Powyżej 200 zł, przesyłkę Mamy za darmo! :) Sama w sobie Kwota żart Wysoka, ALE ZAWSZE możemy strone pokazać koleżankom i dokonać wspólnego zakupu :)
OCENA 10/10!



Drugie MIEJSCE do  GRANASHOP .
Ten sklep skierowany żart dla Osób kochających wszelkiego rodzaju dodatki.
Znajdziemy here biżuterię, okulary, Torby i rowniez odzież Jak i buty.
Nowością SĄ pościele i poszewki, ktorých wzory dodadzą koloru każdej sypialni. Dzieki takiej ofercie Jeszcze bardziej staniemy SIĘ z naszym łóżkiem nierozłączne: P
Dokonując Zakupów za minimum 100 zł, możemy SIĘ DARMOWA WYSYŁKA Już cieszyć.
Z odnalezieniem sie na nie nie bedzie Stronie NIKT mial Problemu, Wszystko dokladnie opisane.
Polecam! :)






I Przyszedł Czas na buciki <3
Buty SĄ Mnie najważniejszą częścią dla całej garderoby. Dlatego zwracam uwagę na Jakoś, CENE I Szeroki WYBÓR. Dlatego najczęściej zaopatruje w nie nie na SIĘ  DEEZEE .
WYBÓR obuwia tu naprawde ogromny zaczynając żart od szpilek, poprzez BOTKI, SANDAŁKI zrobić obuwia Sportowego. Ważna szeroka gama żart rowniez Jak ja niespotykane kolorystyczna wzory. W takich butach zdecydowanie bedziesz w tłumie wyróżniać SIĘ;)
Sklep Oferuję rowniez Zwrot bez Podania przyczyny Co jest Bardzo praktyczne.
Darmowa Wysyłka Już od 150zł, jeśli zapiszemy SIĘ zrobić newslettera otrzymujemy NA 15% rabatu :) zakupy
WARTo dodac, že ​​na DeeZee znajdziemy rowniez ubrania.





Stron podobnych zrobić w internecie znajdziemy DeeZee SA do m.in WIELE:






Kazdy z Tych sklepów żart Godny polecenia, wiec możecie Robić bez obaw tu zakupy :)

Czas na odrobinę Sportowego Luzu. 
TUTAJ MAM Dwa sklepy dla Czy, w ktorých z pewnością kupimy Oryginalne sportowe obuwie. 
Bardzo łatwo Teraz niestety żart wejść w posiadanie chińskich podróbek, Które Kusza nas nieskazitelnie Niska cena. Nie ma sensu ulegać Takım promocja, buty SĄ zdecydowanie niższej od oryginału Jakości. W dodatku nie nie otrzymujemy żadnego dowodu co uniemożliwia Zwrot zakupy i Reklamacje. 
W Tych sklepach bez wątpienia kupicie Swoje wymarzone Oryginalne buty;)



Eastend  nam Zbieranie punktów Oferuję rabatowych, Które obniżają cene, 1 punkt = 1 zł.
Kazdy produkt ma wyznaczoną Ilość punktów Jakie mozna jednorazowo wykorzystać.
Pokaze Wam moja historie, abyście Mogli zobaczyc co dostaję SIĘ za Punkty. Żart naprawde BARDZO PROSTE celu, wystarczy założyć konto i tyle! :)




W Drugiej kolejności MAM DLA WAS sklepy o ktorých słyszałam, ale osobiście tam nie nie Zakupów Jeszcze robiłam;) Aczkolwiek, aby TYLKO kwestia Czasu: P










Wasze ulubione Jakie SĄ Sklepy internetowe? :)

Dajcie znać CZY podobają Wam SIĘ TAKIE Posty :)